Personal Training & Online Coaching. Wissenschaftlich fundiert.
Evidenzbasiertes Coaching für Fitness, Belastbarkeit, Training, Ernährung und Gesundheit – Personal Training vor Ort in Seddiner See, Beelitz, Michendorf, Schwielowsee, Nuthetal und angrenzenden Orten sowie online weltweit auf Deutsch und Englisch.
Finde den passenden Einstieg.
Die Startseite ist Dein Entscheidungs-Hub: lokal trainieren, online trainieren, punktuell fachlich klären, Ernährung strukturieren oder Kathys Holistic-Coaching-Ansatz und Holistic Cloud entdecken.
Personal Training
1:1-Training vor Ort nach Start-Assessment – für Kraft, Fitness, Belastbarkeit, Technik, Beweglichkeit und nachhaltige Trainingsstruktur.
Personal Training ansehenOnline Personal Training
Persönliche Trainingsbetreuung mit individuellem Trainingsplan, Check-ins, Technikfeedback und je nach Paket Live-Online-Training – ortsunabhängig auf Deutsch und Englisch.
Online Personal Training ansehenOnline Coaching
Für eine Live Online Kurzberatung oder eine vorbereitete Fachberatung (Expert Session) zu Training, Technik, Ernährung, Supplements, Prüfungsthemen und Sportwissenschaft.
Online Coaching ansehenOnline Ernährungscoaching
Ernährungscoaching im Fitness- und Gesundheitskontext – verständlich, alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert und ohne starre Diätlogik.
Ernährungscoaching ansehenOlaf für Training, Ernährung und Fachfragen. Kathy für Holistic Coaching und Holistic Cloud.
Henning Personal Training bündelt zwei Bereiche unter einem Dach, hält sie aber inhaltlich und gestalterisch klar getrennt. Olaf steht für aktive persönliche Betreuung. Kathys Holistic-Coaching-Seiten erklären den Ansatz hinter ihrer Arbeit; Holistic Cloud ist der digitale nächste Schritt.
Evidenzbasiertes Coaching für Fitness, Training, Ernährung und Gesundheit.
Für Menschen, die Klarheit, Struktur und fachliche Tiefe suchen – ohne Fitness-Dogmen, ohne leere Versprechen und ohne pauschale Standardpläne.
- Personal Training vor Ort in Seddiner See, Beelitz, Michendorf, Schwielowsee, Nuthetal und angrenzenden Orten. Anfragen für weitere Orte werden individuell geprüft; ob ein Termin möglich ist, hängt von Entfernung, Terminlage und organisatorischem Rahmen ab.
- Online Personal Training weltweit – ortsunabhängig, persönlich und auf Deutsch oder Englisch möglich.
- Online Coaching für konkrete Fragen, vorbereitete Fachberatungen und sportwissenschaftliche Einordnung.
- Online Ernährungscoaching für alltagstaugliche Strategien im Fitness- und Gesundheitskontext.
Ein ganzheitlicher 5-Dimensionen-Ansatz – als Coaching-Hintergrund und digital in Holistic Cloud.
Holistic Coaching erklärt Kathys Ansatz zu Selbstführung, Resilienz und persönlicher Entwicklung. Holistic Cloud überträgt zentrale Elemente dieses Ansatzes in ein englischsprachiges digitales System für Reflexion, persönliche Ziele und Fortschritt. Kathys persönliches 1:1-Coaching pausiert aktuell. Holistic Cloud ist ein eigenständiges externes Angebot; Henning Personal Training ist nicht Anbieter der App.
- Holistic Coaching zeigt, wie Körper, Geist, Emotionen, Intuition und Sinn zusammenwirken.
- Holistic Cloud verbindet persönliche Reflexion, selbst gewählte Ziele und Fortschritt über fünf Dimensionen.
- Du kannst zuerst den Ansatz kennenlernen oder direkt die App entdecken und 14 Tage ohne Zahlungsdaten testen.
Fachliche Tiefe statt generisches Coaching.
Olafs Studiengänge, Trainerpraxis, Dozententätigkeit und Weiterbildungen prägen seine Arbeit: sportwissenschaftlich fundiert, evidenzbasiert eingeordnet, klar strukturiert und alltagstauglich umgesetzt.
Vertieftes methodisches Verständnis für Evaluation, Evidenz, Statistik und Forschung – mit geschärftem Blick auf die Schnittstelle von Sportwissenschaft, Sportmedizin, Prävention, Rehabilitation und Leistungsentwicklung.
Erweiterte sportwissenschaftliche Perspektive auf Trainingsplanung, Belastungssteuerung, Leistungsentwicklung, wissenschaftliche Methodik und die Einordnung komplexer Zusammenhänge.
Fundament an der Deutschen Sporthochschule Köln – mit Grundlagen aus Trainingslehre, Bewegungswissenschaft, Leistungsentwicklung, Sportpraxis und sportwissenschaftlichem Arbeiten.
Langjährige Praxis mit unterschiedlichen Menschen, Zielen und Ausgangslagen – ergänzt durch Lizenzen, Zertifikate und kontinuierliche Weiterbildungen im Trainings- und Gesundheitskontext.
Erfahrung darin, komplexe Trainings-, Fitness- und Gesundheitsthemen verständlich und praxisnah zu vermitteln. Dazu gehört die Konzeption von Online- und Präsenzlehrgängen sowie Ausbildungen unter anderem für Fitnesstrainer:innen, Personal Trainer:innen und Ernährungsberater:innen.
Online Coaching, fachliche Beratung und Trainingsbetreuung sind auf Deutsch und Englisch möglich – sinnvoll für lokale, ortsunabhängige und internationale Anliegen.
Erst einordnen. Dann sinnvoll starten.
Gute Betreuung beginnt nicht mit einem zufälligen Trainingsplan, sondern mit Kontext: Ziel, Alltag, Trainingshistorie, Belastbarkeit, Zeitbudget und passender Betreuungsform.
Kostenfreies Erstgespräch
15–20 Minuten telefonisch oder online. Wir klären Dein Anliegen, die passende Richtung und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Es ersetzt keine Beratung, keine Analyse und keine Trainingsplanung.
Format und Umfang klären
Wir unterscheiden zwischen punktueller Kurzberatung, vorbereiteter Fachberatung und laufender Betreuung. So ist vorab klar, welche Live-Zeit, Vorbereitung und Begleitung tatsächlich enthalten sind.
Assessment oder direkter Termin
Laufende Trainings- oder Coachingbetreuung beginnt mit einem Start-Assessment. Eine einzelne Kurzberatung oder vorbereitete Fachberatung (Expert Session) kann ohne Start-Assessment vereinbart werden.
Olafs Leistungen auf einen Blick.
Vor Ort in Deiner Region oder online ortsunabhängig: Entscheidend ist nicht der Ort, sondern dass Format, Anspruch und Betreuungstiefe zu Deinem Anliegen passen.
Personal Training vor Ort
Für direkte 1:1-Betreuung, Technikfeedback und persönliche Trainingssteuerung vor Ort.
- Seddiner See, Beelitz, Michendorf, Schwielowsee, Nuthetal und angrenzende Orte
- Training zu Hause, draußen, im Büro oder im Studio nach Absprache
- Start-Assessment vor regelmäßiger Betreuung
Online Personal Training
Für persönliche Trainingsbetreuung, wenn Du flexibel oder ortsunabhängig arbeiten möchtest.
- Online weltweit per Video möglich
- Training, Technik, Struktur und Anpassung auf Deutsch oder Englisch
- Geeignet für Homegym, Studio, Wiedereinstieg und Routinenaufbau
Online Coaching & Fachberatung
Für kurze Fragen oder vorbereitete Fachthemen, bei denen Du klare Einordnung brauchst.
- Training, Technik, Trainingsplan-Check und Belastungssteuerung
- Ernährung, Supplements und Fitnessfragen im passenden Kontext
- Prüfungsvorbereitung und sportwissenschaftliche Einordnung
Online Ernährungscoaching
Für mehr Klarheit, Struktur und Alltagstauglichkeit in Deiner Ernährung.
- Ohne starre Diätlogik und ohne pauschale Standardlösung
- Fokus auf Verhalten, Routinen, Zielklärung und Umsetzung
- Im Fitness- und Gesundheitskontext auf Deutsch oder Englisch möglich
Weitere passende Wege aus Olafs Netzwerk.
Nicht jedes Anliegen braucht direkt ein persönliches Coaching. Für verständliches Fachwissen und einen spezialisierten Einstieg rund um Abnehmen und Ernährungsplanung gibt es zwei eigenständige externe Projekte.
Fitness Einfach Erklärt
Verständliche Fachartikel und Einordnungen zu Training, Fitness, Ernährung, Supplements und Sportwissenschaft – für Menschen, die Zusammenhänge besser verstehen möchten, bevor sie eine persönliche Betreuung wählen.
Zum Wissens-Hub Abnehmen & ErnährungsplanungDein Abnehmen Ernährungsplan
Ein spezialisiertes externes Angebot für Menschen, die gezielt nach einem Ernährungsplan zum Abnehmen suchen. Für persönliche Begleitung, Reflexion und individuelle Anpassung bleibt Olafs Online Ernährungscoaching der passendere Weg.
Zum Ernährungsplan-AngebotBeide Links führen zu eigenständigen externen Websites.
Persönlich, fundiert und individuell.
Bewertungen ersetzen keine fachliche Einordnung – sie zeigen aber, wie Menschen die Zusammenarbeit mit Olaf erleben: aufmerksam, kompetent und individuell.
„Bei Olaf fühlt man sich ernst genommen, es wird viel zugehört und konkret auf die Person eingegangen.“Mario Schneider · Google
„Sehr komplexe und kompetente Aussagen zum Ablauf. Alles fundiert. Training auf deine Bedürfnisse angepasst.“Uwe · Google
„Bei Olaf trifft man auf Fachkompetenz und super Motivation. Es macht viel Spaß mit ihm zu trainieren.“Jeannine Linde-Steinmann · Google
Klären wir, welches Format zu Deinem Anliegen passt.
Im kostenfreien Erstgespräch schauen wir kurz, ob Personal Training, Online Personal Training, Online Coaching, Ernährungscoaching oder ein anderer nächster Schritt sinnvoll ist. Das 15–20-minütige Gespräch findet telefonisch oder online statt, nicht vor Ort, und enthält keine Beratung, Analyse, Anamnese oder Trainingsplanung.
